El footing mejora la actividad neuronal y la memoria

Adelgazar y mantener el corazón sano eran hasta el momento los dos principales beneficios atribuidos por los médicos especialistas en medicina deportiva al footing, running o lo que popularmente se conoce como salir a correr. Sin embargo, un estudio del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, y del Instituto Nacional de Envejecimiento de Maryland, en Estados Unidos, ha descubierto uno más, el de potenciar el cerebro al mejorar las conexiones neuronales.

El estudio, publicado en la prestigiosa revista Proceedings of the National Academy of Sciences, PNAS, se basó en una sencilla metodología ya que se dividió a varios ratones en dos grupos, uno de los con acceso ilimitado a la rueda de su jaula y otro sin ella. A ambos grupos se les expuso a un ejercicio de memoria idéntico por el que si tocaban un cuadrado en el margen izquierdo de una pantalla del ordenador se les premiaba con un azucarillo, pero no lo recibían si tocaban el cuadrado del lado derecho.

Mejor memoria y más neuronas

Una vez entrenados y después de dejar que unos dormitasen aburridos en su jaula y los otros corriesen en la rueda, se les expuso al mismo ejercicio de memoria en el que debían de distinguir entre ambos cuadrados para conseguir el azucarillo. Los resultados fueron tan asombrosos como que los ratones corredores tuvieron el doble de aciertos que los otros y esta diferencia aumentaba a medida que los investigadores iban introduciendo complicaciones la prueba. De ahí que quede constatado que el ejercicio aeróbico, además de para adelgazar y mantener el corazón sano, potencia las conexiones neuronales del cerebro por lo que mejora la memoria.

Esto se confirmó una segunda vez al analizar el tejido cerebral de los ratones, y en el que aquellos que habían hecho ejercicio en la rueda giratoria de su jaula habían generado 6.000 nuevas neuronas por milímetro cúbido en el hipocampo, una de las pocas regiones cerebrales capaces de crear nuevas neuronas ya de adultos. De hecho los investigadores que son precisamente esas nuevas células las que marcan la diferencia a la hora de valorar la memoria de unos y otros ratones del estudio. De este modo se puede concluir que salir a correr puede ayudar a mejorar la memoria en los adultos, el aprendizaje de los jóvenes y frenar el deterioro mental en las personas de edad avanzada.

localice más de 120.000 empresas en toda Galicia