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Actualizada a las 11:34 - 02/09/2010
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El nuevo fitness funcional se adapta a todos los objetivos

  • 25 de febrero de 2010
  • 12:03
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Minutos en la elíptica o la cinta de correr y ejercicios de pesas en máquina. Esas eran hasta ahora las dos posibilidades existentes en el gimnasio para entrenar el cuerpo en sus dos vertientes, la cardiovascular y al de fuerza. Pero desde hace relativamente poco tiempo se ha ido introduciendo el denominado fitness funcional, que tiene su origen en las sesiones de recuperación fisioterapéutica de los deportistas, con las que se pretende lograr una mejora del nivel físico del cuerpo como complemento a los ejercicios tradicionales, aprendiendo a utilizar la fuerza ganada o el fondo conseguido con los ejercicios aeróbicos, o para mejorar determinados movimientos específicos del deporte que practique cada persona.

 

De hecho, el fitness funcional trabaja con balones de diferentes tamaños, cintas elásticas o pesas rusas, materiales que intentan dar mayor libertad de movimiento al cuerpo que no sólo se centra en las extremidades, sino todo lo contrario. Los músculos que más trabajan son los del tronco, el denominado ‘core’ entre los que destacan los abdominales, los oblicuos y el suelo pélvico. El trabajo se basa en ejercicios de locomoción, rotación, diferentes niveles y tirajes, todos movimientos naturales del cuerpo, con los que se mejora la coordinación, el equilibrio y la percepción del propio cuerpo, por lo que la persona gana en versatilidad.

 

El fitness funcional no entrena un músculo sino un movimiento y de ahí parte su filosofía, de ahí que las rutinas sean absolutamente personalizadas pensadas en mejorar en  determinados deportes como el swing del golfista o el tiro a canasta del jugador amateur de baloncesto, pero también sirven metas como subir las escaleras de casa para personas mayores o levantarse del sillón sin dolor para quienes sufran dolores de espalda, la aplicación tanto sirve para la vida deportiva como la diaria. Sin duda, una forma de divertida y en absoluto agotadora que logra progresos importantes en poco tiempo y que además ayuda a ciudar la figura y mantener la línea.

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