Las siete claves para saber si su corazón está sano

¿Cree usted que tiene un corazón fuerte y sano? Puede que sí, pero no necesariamente. Aunque uno se sienta bien, es preciso y recomendable realizar chequeos rutinarios para confirmar que el corazón está en perfecto estado. De ahí que la Asociación Americana del Corazón (AHA) lance una campaña de prevención que hace hincapié en los factores que influyen en un corazón sano y en las condiciones idóneas para tenerlo y evitar posibles dolencias cardiovasculares.

Según la asociación estadounidense, un corazón está completamente sano y la salud cardiovascular es la idónea cuando la persona no es fumadora o dejó de fumar hace más de un año; cuando tienen el nivel de masa corporal inferior a 25 kg/mg2; si hacen ejercicio habitualmente (entre setenta y cinco y 150 minutos como mínimo a la semana) y siguen una dieta equilibrada; cuando el nivel de colesterol en sangre es menor de 200 mg/dL y el de la glucosa es inferior a 100 mg/dl; y cuando la presión arterial es menor de 120/80 mm Hg.

Reducir los riesgos

Aunque uno se sienta bien, explica Donald M. Lloyd-Jones, del Departamento de Medicina Preventiva de la asociación, siempre se puede mejorar la salud cardiovascular, y es algo que el organismo ha estado haciendo hincapié tras conocer los resultados de una encuesta sobre salud cardiovascular en los que predominaba un gran desconocimiento y un problema de percepción por parte de las personas entrevistadas. 

Tanto es así, que el 39% de los encuestados que afirmaba y aseguraba tener un corazón sano y no tener ningún problema cardiovascular. Sin embargo, los resultados no coincidían, ya que el 54% de la muestra mostraban factores de riesgo de problemas cardiovasculares o tenían que cambiar sus hábitos, o al menos alguno de ellos, según uno de los médicos. Con esta campaña, la Asociación Americana del Corazón pretende minimizar los riesgos existentes de enfermedades cardiovasculares y que en 2020 las muertes por este tipo de trastorno se reduzcan un 20% en el país.

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